Dicas
Fique calma com suco de maracujá ele funciona como calmante.
Outra opção é tomar duas xícaras de chá de camomila ele estimula a atividade cerebral, reduzindo a negatividade em pessoas com transtorno de ansiedade.
Consuma mais leite, nozes frutas, amêndoas, vegetais e cereais em grãos. A falta desses nutrientes provoca insônia, estresse e palpitações cardíacas.
Coma peixes como exemplo (atum, salmão, cavala, bacalhau, sardinha) três vezes por semana. A substância encontrada no peixe atrai a sensação de bem-estar.
É comprovado quem se exercita pelo menos 15 minutos diariamente melhora muito o humor.
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